皆さまこんにちは。
随分と寒くなってまいりましたが、皆さま体調など崩されていませんか？
あたたかくしてお過ごしくださいね。

さて、皆さまは少し気分がふさいでいる時、悩んでいる時、気分を変えようと頑張ってみてもなかなかうまくいかない時はどのように気持ちを切り替えてみえますか？

今回は私が実践し、リラックスして元気になれた方法をご紹介したいと思います。
「あたたかいルイボスティを飲みながらゆっくり過ごしてリラックス」
なぜ、わたしがルイボスティを飲み始めたかといいますと、白子ウィメンズホスピタルのおやつでルイボスティが患者さまにふるまわれているのを見て、「私も飲んでみようかな」と思い、飲んでみたのがきっかけです。
購入した分は飲みきろうと毎日続けたら、今までは3日に1回しかお通じがなかったのですが少しずつ改善されるようになりました。
改めてルイボスティの効果について調べてみると、リラックス効果、美肌＆新陳代謝UP、むくみ改善、抗アレルギー、便秘対策など嬉しいことがたくさん書いてあり、心からリラックスでき便秘も解消され、いいことがたくさんでした。

 
※ルイボスティにはポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは植物性食品のほとんどに含まれる成分であり危険なものではありません。
しかしながら妊娠後期の人がたくさん摂りすぎると赤ちゃんに動脈管早期収縮という異常を引き起こす可能性もありますので注意が必要です。
ルイボスティの香りで癒やされ、リラックスしながらコップ1杯程度の摂取にしましょう。

皆さまはどのような方法でリラックスされていますか？
なにか良い方法があれば皆さまのおすすめのリラックス方法も教えてください。
助産師外来で皆さまとお会いできる日を楽しみにしています。